久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 7 間禁煙客房
  • 酒吧/酒廊
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 民宿優惠碼>頂級旅館
  • 每日客房清潔服務
  • 多語服務人員
  • 行李寄存
  • 櫃台服務 (有時間限制)
  • 旅遊諮詢/購票服務
  • 大廳電視

鄰近景點

  • 位於Mitte
  • 查理邊境檢查站博物館 (2.5 公里)
  • 布蘭登堡門 (2.6 公里)民宿住宿折扣碼訂房
  • 德國國會大廈 (2.8 公里)
  • 波茲坦廣場 (1.8 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 久坐肩頸痠痛難耐 2招伸展輕鬆緩解

:

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名18歲的王姓女高中生,因大考將臨,從早到晚都待在圖書館念書。長時間維持固定姿勢,卻出現肩頸痠痛。原以為一覺睡醒就會沒事,久而久之影響到讀書注意力,晚上睡覺也不易入睡,女學生就醫診斷出患「慢性疼痛筋膜炎」。

維持同個姿勢過久 僵硬痠痛嚴重恐影響自律神經

為何考生容易出現肩頸痠痛?活力得中山脊椎外科醫院復健室主任蘇慧宜指出,最常見的原因就是姿勢不良,人的頭很重,至少有7、8公斤甚至到10公斤,若常維持同一姿勢過久,肩頸肌肉的負荷相對大增,肌肉一直處於緊張疲勞狀態,無法休息,便會因缺氧、缺血而僵硬痠痛。

如果「慢性疼痛筋膜炎」誤認為一般肩頸痠痛,不加理會,將造成肩頸活動受限、偏頭痛、睡眠品質受到影響、注意力無法集中,嚴重者還會影響自律神經,引起耳鳴。除了考生外,包括整天守著電腦的上班族,還有搬運工人、作業員,也會因使用重複性的動作,造成肌肉緊繃而出現肩頸痠痛。

2招伸展運動 解除肩頸痠痛

許多肩頸痠痛的人因頭部前傾、駝背、垂肩,整個人坐得垮垮的,建議每50分鐘即應休息,更換姿勢,做做伸展操,避免肌肉長期緊繃而影響血液循環。痠痛的部位要多休息,避免過度使用,需有充足的睡眠,均衡的營養,並盡量消除心理上的壓力。蘇慧宜主任示範2招平時就可以做的伸展運動,每天做3回合,每回合10至15次:

1)伸展肩頸後側肌肉運動/

雙手往後合十,並往後往上抬起,感覺緊繃感10秒鐘,反覆做10下。主要伸展到胸肌、手臂肌肉以及上背部的肩背肌肉,除了鬆緩上背與肩膀的酸痛外,還可以擴胸。

2)繞肩運動/

雙手自然垂放,往前繞10下,再往後繞10下。讓緊繃肩頸肌肉在出力及放鬆的過程中增加血液循環,達到舒緩伸展的效果。

 余祥銓憂鬱病況曝光 失控猛揮魚翔拳狂打錦榮

:

藝人余天兒子余祥銓近日驚傳憂鬱症復發,緊急取消錄影住院治療,姊姊余苑綺也透露余祥銓話變多,還會出現命令家人的情況。有工作人員還原現場情況,表示余祥銓和錦榮有場互動橋段,需要揮拳打對方,但余力道卻大到讓錦榮面露難色,製作人才緊急喊卡,而余精神十分亢奮,整個人也不在狀況內。

 


據《蘋果日報》報導,余祥銓日前錄製外景節目時,一個與錦榮對打的互動橋段,余戴著拳擊手套向錦榮揮拳,力道卻大到讓錦榮一度面露難色,讓在場的工作人員都覺得不對勁,製作人見狀也緊急喊卡。有目擊者形容當時的情況,「余祥銓感覺無法控制自己的力道,精神很亢奮,整個人不在狀況內。」

 

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